ランニング教室
（4月5日 スポーツ・健康の森公園ナイトランの4月の日程を更新しました。）
（4月5日 環水公園ナイトランの4月の日程を更新しました。）
（4月2日 ユーキフーズカルチャーランニング教室の4月の日程を更新しました。）
走っているときの姿勢はどうですか？
足の接地や腕の振り、力の方向など
速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動きを練習していきます。
走る速度は、歩くペースくらいの「スロージョギング」です。
スロージョギングは、しっかりと走るためのトレーニングになります。
身体を意識しやすくなり、そこから色々な気づきがでてくると思います。
ゆっくりと走っていると、次第にスピードを上げて走りたくなってきますが、
我慢をしてゆっくりと走り続けます。
これまでに、スロージョギングで走り方の教室をしてきましたが、
皆さん、ゆっくりと走れずに次第に速くなってしまっています。
意外に、ゆっくり走るって難しいのです。
しっかりとゆっくり走れるようになることで、
速く走る動作につながっていきます。
速く走るためには、ゆっくりと。
怪我の予防にも、ゆっくりと。
どんなことにも、ゆっくりとです。
この教室では、走るためのポイントをお伝えして、
ゆっくりと走っていきたいと思っています。
教室中は、質問などは自由にして頂ければと思います。
スポーツ・健康の森公園ナイトラン（4月の日程）
（4月5日更新）
<練習内容>
動的体操→身体の意識練習→スロージョギング→体操
地味になりますが、少し身体を意識する練習を少ししてから
ゆっくりと歩くペースで続けて走ります。
<参加費>
１人 １０００円
<場所>
スポーツ・健康の森公園
※雨天時
滑川市体育センター 室内走路
（公園の中にあります）
http://n-sports.jp/center/
（施設使用料が２２０円必要です。）
<集合場所>
スポーツ・健康の森公園
陸上競技場 管理棟前あたり。
http://n-sports.jp/park/index.html
※雨天時
体育センター ロビーあたりに集合です。
< 注意>
・気候に合わせた服装で参加下さい。
・タオル・水分等の準備をお忘れなく。
・貴重品などはご自身で管理下さい。
・雨天時の場合、室内シューズが必要になります。
遅れます、場所がわからないなどの連絡は松木までお電話下さい。
℡ 090-4321-8334
〈雨天時について〉
18時30分頃にはメールか電話にてお知らせします。
（モシコムからの申込みの場合は、モシコムから送ります。）
<キャンセルについて>
キャンセル料は頂いておりません。
キャンセルをされる場合は、１時間前にはご連絡下さい。
<開催日・申込み>
●4月9日（火） 19時30分～21時まで。 定員12名
ランネット会員の方はこちら
ランネット会員以外の方
makky_pt4321@yahoo.co.jp
メールにて名前、連絡先、スポーツ・健康の森公園ナイトラン（4/9）と入力して申込み下さい。
●4月23日（火） 19時30分～21時まで。 定員12名
ランネット会員の方はこちら
ランネット会員以外の方
makky_pt4321@yahoo.co.jpメールにて名前、連絡先、スポーツ・健康の森公園ナイトラン（4/23）と入力して申込み下さい。
環水公園ナイトラン（4月の日程）
（4月5日更新）
<練習内容>
動的体操→身体の意識練習→スロージョギング→体操
地味になりますが、少し身体を意識する練習をしてから
ゆっくりと歩くペースで続けて走ります。
<参加費>
１人 １０００円
<場所>
環水公園
※雨天時
富山市総合体育館室内走路（施設使用料が220円必要になります。）
（日程により中止の場合あり。）
<集合場所>
環水公園 泉と滝の広場
http://www.kansui-park.jp/guide/
※雨天時
体育館 受付前あたりにある銅像前
< 注意>
・気候に合わせた服装で参加下さい。
・タオル、水分等の準備をお忘れなく。
・環水公園にはロッカーはありません。
・貴重品などはご自身で管理下さい。
・体育館利用のときは、室内シューズは必要ありません。
遅れます、場所がわからないなどの連絡は松木までお電話下さい。
℡ 090-4321-8334
〈雨天時について〉
18時30分頃には、メールか電話にてお知らせします。
モシコムからの申込みの場合は、モシコムからお知らせします。
<キャンセルについて>
キャンセル料は頂いておりません。
キャンセルをされる場合は、１時間前にはご連絡下さい。
<開催日・申込み>
●4月12日（金） 19時30分～21時まで。 定員15名
ランネット会員の方はこちら
ランネット会員以外の方
makky_pt4321@yahoo.co.jp
メールにて名前、連絡先、環水公園ナイトラン（4/12）と入力して申込み下さい。
●4月26日（金） 19時30分～21時まで。 定員15名
ランネット会員の方はこちら
ランネット会員以外の方
makky_pt4321@yahoo.co.jp
メールにて名前、連絡先、環水公園ナイトラン（4/26）と入力して申込み下さい。
ユーキフーズカルチャー教室
砺波ナイトラン（4月の日程）
（4月2日更新）
<練習内容>
動的体操→身体の意識練習→スロージョギング→体操
身体を意識する練習＋ゆっくりと歩くペース走る
を続けていきます。
<参加費>
１人 １０００円
<場所>
砺波市体育センター
室内ランニング走路
<集合場所>
ランニング走路入口前あたり
< 注意>
・気候に合わせた服装で参加下さい。
・タオル、水分等の準備をお忘れなく。
・貴重品などはご自身で管理下さい。
・体育館で走るため室内シューズが必要になります。
<キャンセルについて>
キャンセル料は頂いておりません。
キャンセルをされる場合は、１時間前にはご連絡下さい。
<開催日・申込み>
●4月16日（火） 19時～20時30分まで。 定員 10名
ユーキフーズの鉾まで
hokuriku.okaasun@gmail.com
メールにて名前、連絡先、スロージョギング教室（4/16）と入力して申込み下さい。
電話の場合
㈱ユーキフーズ 0763-33-4433