トータルボディーサポート

ジュニア陸上教室 10/28 (土, 31 10月 2020)
ジュニア陸上教室 10月28日 18時30分～20時 富山県総合運動公園陸上競技場 今回の練習 ・胴体トレーニング4種類 ・足首と足趾のトレーニング ・股関節体操 ・肩のポジション体操 ・倒れ込み(両足、片足、スタート)＋走る ・小刻みジャンプ＋走る ・歩き方、ジョギング ・壁押しトレーニング 胴体トレーニングの4種目の説明をしました。 頭を真っ直ぐに、頭を振って走っていては力が伝わらない。 カーブを走るときや、グルグルするときはどうするか。 傾斜で立ったときのことなど。 これからやっていく壁押しトレーニングの説明を後半に。 壁を強く押せるポイント、身体が止まる位置などを説明と練習を。 なぜ、歩き方練習でそうしていたのかがわかります。 あとは、壁押しの感覚で脚を前に出せればいいなと思います。 壁押しトレーニングのとき、1人の子が「胴体の練習のこれにもなるね」みたいなことを言ってた。 気づきって大事ですね。 やり続けてきているからこそ色々と気がつけるのだと思います。 次回の練習は、11月11日です。 無料体験できます。 子供の足が少しでも速くなってスポーツを楽しんでほしいと思う方は、ぜひ受けさせてみてください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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スポーツ上達塾 10/25 (Wed, 28 Oct 2020)
スポーツ上達塾 10月25日(月) 18時40分～20時10分まで 富山県総合運動公園陸上競技場にて 今回の練習 ・胴体トレーニング4種類 ・足首と足趾のトレーニング ・肩のポジショントレーニング ・肩の外旋内旋 ・歩き練習 ・ジョギング 歩き練習は、復習練習に股関節の動きについて。 股関節の動きをよくしようと思ったときは、骨盤を立てないといけない。 そこから股関節を意識する。 股関節の使い方で、力の方向をテストをしました。 どっちがどうなる？ じゃあ、歩くときや走るときは？ 歩き方を教えたから、あとは力の方向がわかるようになるといいと思う。 そこは、自分の力で気がつかないといけないね。 日々、目標をもって練習すること。 そんな話もしました。 目標もなくやってるだけでは上達していきません。 目標があるからこそ一生懸命に頑張れます。 「こうなりたい！」ってイメージは大切ですね。 次回のスポーツ上達塾は、11月2日です。 参加希望の方はご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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グンゼスポーツ かけっこ教室 10/25 (Tue, 27 Oct 2020)
グンゼスポーツかけっこ教室 10月25日(日) 10時～11時 富山城址公園芝生広場 今回の練習。 ・体操 ・芝生広場1周 ・ダッシュ ・倒れ込み練習(両足、片足) ・倒れ込み練習＋走る 今回の練習は、倒れ込み練習をずっとしました。 ただ自分から前に倒れるのではなくて、結果前に倒れていく感じです。 それには、姿勢が大事になってきます。 倒れ込みを両足でしたら次は片足で。 片足の練習は、歩くときや走るときの感じになってきます。 1歩1歩着地をしたら片足の感覚。 倒れ込み練習を数回して走る練習は、その感じを大切にするためですね。 動作の練習は、何度もする必要があります。 教室だけの練習では終わらないようにしてほしいと思います。 次回の練習は、11月8日です。 10時～11時まで。 お問い合わせは、グンゼスポーツクラブ富山市民プラザ店までお願いします。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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スポーツ上達塾 10/19 (Thu, 22 Oct 2020)
スポーツ上達塾 10月19日(月) 18時40分～20時10分まで 富山県総合運動公園陸上競技場にて 今回の練習。 ・胴体トレーニング4種類 ・腹圧トレーニング ・肩のポジション練習 ・歩行練習～ジョギング ・スクワット 歩行練習では、歩隔の意識です。 股関節幅です。 股関節幅で動けるようになること。 その感じで足圧の確認。 母趾球では蹴らないということ。 転がるような感じで歩くことです。 股関節幅も足裏の圧力も自分の感覚です。 感じながら動きましょう！ スクワットは、股関節を使えるようにするため。 だけど、姿勢が悪い。 それだけ普段から背中が丸いということ。 普段からの姿勢を気をつけることです。 参加しているのは、子供がほとんど。 日常では保護者が姿勢について注意してあげるといいと思いますよ。 自主トレは、ここでしている体操やトレーニングをすること！ 週に1回の練習では身につきません。 時間をかけないといけませんよ。 トレーニングに速効性のものはありません。 次回の練習会は、10月26日(月)です。 参加希望の方は、ご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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