足が速くなるための出張スポーツ指導

トータルボディーサポート

足が速くなったら、どんなふうになりますか?

 

トータルボディーサポートは、個人や団体・チームのための走り方改善足が速くなる指導を出張して指導をします。

お客様が指定された場所に伺い、その場所でスポーツ指導や運動指導を行います。

例えば、運動施設や公園、スポーツクラブ、お客様の自宅などです。

施設によって施設使用料が必要な場所がありますが、施設使用料はお客様のご負担をお願いしています。

 

指導内容は、「姿勢・身体の力の方向・身体の使い方」といった身体の基本を中心にスポーツ動作に役立つトレーニング指導をします。

 

・疲れにくく動きやすい身体にしたい。

・運動能力を向上してスポーツ活動に活かしたい。

・スポーツのレベルを向上したい。

・怪我の予防や改善に役立てたい。

・自分自身の記録を更新したい。

・全国大会に出たい。

 

など、

トレーニングのサポートをしていきます。

 

 

 

■指導の流れ、指導内容についてはこちら ⇒ 指導内容

 

 

 


★レッスンなどのお知らせ★

カッコの日付は更新日です。 

 

・石川県、福井県の個人指導料金を設定しました。

 

スポーツ上達塾 

11月の日程を更新しました。(10/31)

※時間変更しています。

 

・ジュニア陸上教室

入会、体験募集中です。(5/31)

 

ランニング教室(富山県開催)

 

 

※各教室の指導料金は、開催地・外部指導・内容などによって違います。

 

 

 

 

新型コロナウイルスについて。
 教室に参加される、指導を受けられる場合は、体調管理をしっかりとした上でご参加ください。

また、マスクをする、水分(水、お茶)を多めに持ってくる、着替えを持ってくるなどの対策をしてください。
 
・37.5℃以上の発熱がある方
・身体のだるさがある方
・息苦しさがある方など
 体調が優れないお客様は、ご参加をお控えください。

 

指導前後、帰宅してからは、手洗い、うがいの実施をお願いいたします。
免疫力を高めるために、「お風呂に浸かる、よく噛んで食べる、睡眠をしっかりする」ことをお勧めします。
 
※今後の新型コロナウイルス対応について内容に変更がある場合は、ホームページにて告知させていただきます。

 

 

 

 

 

★個人指導について★

平日夜の時間帯、土曜日の午前に個人指導の空きがあります。

先着順!

お問い合わせください。

 

メール makky_pt4321@yahoo.co.jp

℡ 090-4321-8334

指導中、移動中など電話に出れない時間があります。

留守番電話にメッセージがあると助かります。

 

 

 

 

※メール申込みの注意点 

最近、アドレス欄に INVALID_ADDRESS@.SYNTAX-ERROR.というエラー表示をされてメール申込みがあります。

そうなった場合、返信ができませんので、メール本文にもアドレスと電話番号の記入をして送って頂ければと思います。

携帯からの申込みの場合、yahooメールで返信しても届いていない場合があるようです。

ですので、今後は携帯からの申込みの場合、私の携帯アドレスから返信いたしますのでよろしくお願いします。

 

また、返信してもメールが返ってくるケースも発生しております。

申し訳ありませんが返信可能なメールでお願い致します。

 

 


トータルボディーサポートのブログ

このブログでは、主に教室でのことを中心に更新しています。

教室のことですが、その中には身体のことやトレーニングのことも書いてます。

(ブログはアメブロです。)

 

 

ジュニア陸上教室 10/28 (土, 31 10月 2020)
ジュニア陸上教室 10月28日 18時30分~20時 富山県総合運動公園陸上競技場 今回の練習 ・胴体トレーニング4種類 ・足首と足趾のトレーニング ・股関節体操 ・肩のポジション体操 ・倒れ込み(両足、片足、スタート)+走る ・小刻みジャンプ+走る ・歩き方、ジョギング ・壁押しトレーニング 胴体トレーニングの4種目の説明をしました。 頭を真っ直ぐに、頭を振って走っていては力が伝わらない。 カーブを走るときや、グルグルするときはどうするか。 傾斜で立ったときのことなど。 これからやっていく壁押しトレーニングの説明を後半に。 壁を強く押せるポイント、身体が止まる位置などを説明と練習を。 なぜ、歩き方練習でそうしていたのかがわかります。 あとは、壁押しの感覚で脚を前に出せればいいなと思います。 壁押しトレーニングのとき、1人の子が「胴体の練習のこれにもなるね」みたいなことを言ってた。 気づきって大事ですね。 やり続けてきているからこそ色々と気がつけるのだと思います。 次回の練習は、11月11日です。 無料体験できます。 子供の足が少しでも速くなってスポーツを楽しんでほしいと思う方は、ぜひ受けさせてみてください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人~団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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スポーツ上達塾 10/25 (Wed, 28 Oct 2020)
スポーツ上達塾 10月25日(月) 18時40分~20時10分まで 富山県総合運動公園陸上競技場にて 今回の練習 ・胴体トレーニング4種類 ・足首と足趾のトレーニング ・肩のポジショントレーニング ・肩の外旋内旋 ・歩き練習 ・ジョギング 歩き練習は、復習練習に股関節の動きについて。 股関節の動きをよくしようと思ったときは、骨盤を立てないといけない。 そこから股関節を意識する。 股関節の使い方で、力の方向をテストをしました。 どっちがどうなる? じゃあ、歩くときや走るときは? 歩き方を教えたから、あとは力の方向がわかるようになるといいと思う。 そこは、自分の力で気がつかないといけないね。 日々、目標をもって練習すること。 そんな話もしました。 目標もなくやってるだけでは上達していきません。 目標があるからこそ一生懸命に頑張れます。 「こうなりたい!」ってイメージは大切ですね。 次回のスポーツ上達塾は、11月2日です。 参加希望の方はご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人~団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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グンゼスポーツ かけっこ教室 10/25 (Tue, 27 Oct 2020)
グンゼスポーツかけっこ教室 10月25日(日) 10時~11時 富山城址公園芝生広場 今回の練習。 ・体操 ・芝生広場1周 ・ダッシュ ・倒れ込み練習(両足、片足) ・倒れ込み練習+走る 今回の練習は、倒れ込み練習をずっとしました。 ただ自分から前に倒れるのではなくて、結果前に倒れていく感じです。 それには、姿勢が大事になってきます。 倒れ込みを両足でしたら次は片足で。 片足の練習は、歩くときや走るときの感じになってきます。 1歩1歩着地をしたら片足の感覚。 倒れ込み練習を数回して走る練習は、その感じを大切にするためですね。 動作の練習は、何度もする必要があります。 教室だけの練習では終わらないようにしてほしいと思います。 次回の練習は、11月8日です。 10時~11時まで。 お問い合わせは、グンゼスポーツクラブ富山市民プラザ店までお願いします。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人~団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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スポーツ上達塾 10/19 (Thu, 22 Oct 2020)
スポーツ上達塾 10月19日(月) 18時40分~20時10分まで 富山県総合運動公園陸上競技場にて 今回の練習。 ・胴体トレーニング4種類 ・腹圧トレーニング ・肩のポジション練習 ・歩行練習~ジョギング ・スクワット 歩行練習では、歩隔の意識です。 股関節幅です。 股関節幅で動けるようになること。 その感じで足圧の確認。 母趾球では蹴らないということ。 転がるような感じで歩くことです。 股関節幅も足裏の圧力も自分の感覚です。 感じながら動きましょう! スクワットは、股関節を使えるようにするため。 だけど、姿勢が悪い。 それだけ普段から背中が丸いということ。 普段からの姿勢を気をつけることです。 参加しているのは、子供がほとんど。 日常では保護者が姿勢について注意してあげるといいと思いますよ。 自主トレは、ここでしている体操やトレーニングをすること! 週に1回の練習では身につきません。 時間をかけないといけませんよ。 トレーニングに速効性のものはありません。 次回の練習会は、10月26日(月)です。 参加希望の方は、ご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人~団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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★メディア掲載★

 

 

 

月刊タウン情報とやま(TJとやま)で取り上げられました!


富山のフリーマガジン「FAVO」に取り上げられました!


色々と新聞に取り上げられました。