トータルボディーサポート

スポーツ上達塾　11/16 (金, 20 11月 2020)
スポーツ上達塾 11月16日（月） 18時40分〜20時10分 富山県総合運動公園陸上競技場にて 今回の練習。 ·胴体トレーニング(座4種類、立２種類) ·姿勢練習 ·開脚 ·開脚片脚外旋 イスに座ったときの骨盤の位置を意識して立って、その感覚で歩く。 骨盤を立てる意識をしたときに、膝の裏が張る感じの人が多い。 聞いてみると、脚が上の方向に力がかかっている。 「膝の裏を緩めよう」そんな話しを。 でも、緩めるって難しいだって。 開脚をして力の方向を確認。 みんな前重心に。 重心は、後ろよりも前がいいね。 開脚で片脚の外旋。 このときの身体の位置はどうなる？ 肩でしたときではどうだった？ 片脚立ちになって肩の意識。 ようやくわかった人がいた！ どんなトレーニングも繰り返しです。 身体で感じて、身体で考える。 何度もやらないとわからないよね。 頑張っていこう！ 次回のスポーツ上達塾は、11月30日です。 23日は、お休みします。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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”骨盤を立てる。”　どのような感じがする？ (Tue, 17 Nov 2020)
骨盤を立てたときの感じは、人によって違います。 普段から骨盤が後傾している人が骨盤を立てたときは、前傾に感じやすくなります。 また、普段から骨盤が前傾している人が骨盤を立てたときは後傾に感じやすくなります。 骨盤の意識をしたとき、あなたはどう感じますか？ 子供の姿勢を良くするのは大人の役割です。 まずは、自分自身でやってみて下さいね。 自分はやらないのに、子供にだけさせるのはおかしいですもんね。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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ジュニア陸上教室　11/11 (Fri, 13 Nov 2020)
ジュニア陸上教室 11月11日(水)　18時30分〜20時まで 富山県総合運動公園陸上競技場にて。 今回の練習。 ·胴体トレーニング(座位4種類、立位1種類) ·足首と足趾のトレーニング ·開脚トレーニング ·肩のポジション体操 ·倒れ込み(両足、片足、スタート) ·小刻みジャンプ ·またぎ歩き、ゆっくりまたぎ走り ·壁押しトレーニング ·ダッシュ 前回のときに説明した壁押しトレーニングを入れました。 壁を強く押せる方向で走れるようになればと思います。 壁を押している感じがない生徒もいます。 コツコツとトレーニングをして覚えてほしいと思います。 ちょっと「ももあげ」の話しをしました。 ももを上げて走ろうなんていいますが、速く走ればももは上がります。 それには、力の方向と重心の移動が大事です。 力の方向が悪い、重心移動ができない、だから、ももを自分で上げるしかない。 そんな走りにならないようにしたいですね。 次回の教室は、11月18日です。 体験できますよー。 興味がある方は、ご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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スポーツ上達塾　11/9 (Thu, 12 Nov 2020)
スポーツ上達塾 11月9日(月)　18時40分〜20時10分 富山県総合運動公園陸上競技場にて 今回の練習。 ·胴体トレーニング3種類 ·立ち方(骨盤の意識) ·開脚トレーニング ·姿勢の意識(骨盤のポジション)＋走る 今回の練習も骨盤の意識。 開脚トレーニングで前重心をつくる。 立ったときのポイントを壁を使って説明。 背中は全部つけない。 イスを使って骨盤の位置を確認。 その感覚のまま動く。 学校のイスって硬いし意識しやすいよね。 ポジションを大事にして勉強してください。 立ってした胴体トレーニング。 これも骨盤の使い方につながります。 自分の身体をイメージして使えるようにすること。 やり続けて、考えて、感じて、 そうやってトレーニングしていって下さいね。 誰のための練習か？ 自分のためでしょ。 頑張りましょう！ 次回のスポーツ上達塾は、11月16日です。 参加希望の方は、ご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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