トータルボディーサポート

ジュニア陸上教室 9/16 (水, 23 9月 2020)
ジュニア陸上教室 9月16日(水) 18時30分～20時まで 富山県総合運動公園陸上競技場にて 天候は、晴れ。 今回の練習 ・胴体トレーニング4種類 ・胴体と足を意識した倒れ込み(両足、片足、スタート) ・足首と足趾のトレーニング ・両足小刻みジャンプ＋走る ・肩のポジション練習＋走る ・肩の外旋内旋＋走る ・接地位置の意識(歩き、ジョギング) ・傾斜を使った走り 倒れ込みでは、膝の動きも意識してみました。 踏む瞬間、自分の動きはどうなってる？ 伸びる感じ？曲がる感じ？ 肩のポジション、肩の外旋、まずはしやすくなってほしいと思います。 いつものように繰り返し練習です。 走るとき、歩くときの接地ポイントで身体がブレたりブレなかったりすると思います。 この感じにつながるのが、胴体の4つ目の動きと、肩の外旋内旋です。 そして、傾斜走りもつながってます。 よく陸上練習にある腿上げ練習をするより大切なことです。 いずれ色んなスポーツにつながっていきます。 ジュニア教室の役目は、今後、子供たちが大きくなったときのことを考えないといけません。 次回の練習は、9月30日(水) 18時30分～20時まで 富山県総合運動公園陸上競技場でします。 体験できますよー ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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スポーツ上達塾 9/14 (Mon, 21 Sep 2020)
スポーツ上達塾 9月14日(月) 18時30分～20時10分 富山県総合運動公園陸上競技場にて 天候は、曇り 今回の練習 ・胴体トレーニング4種類 ・アクセルとブレーキ ・肩のポジション練習 ・肩の外旋内旋 アクセルとブレーキでは、片足で左右どちらがやりやすいかをやりました。 前に進むときは、どっちがやりやすい？ 後ろに進むときは、どっちがやりやすい？ これがわかったとき、歩いているとき走っているときに今の自分がどっちの脚で進んでいるかわかるようになります。 あー、今日はこの脚で進んでいる感じだから、良い感じだな、悪い感じだなみたいなこともわかるようになると思います。 スポーツをしているときのこの感覚は大事です。 何度もやってわかるようになるといいと思います。 次回のスポーツ上達塾は、9月28日(月)です。 参加希望の方は、ご連絡ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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グンゼスポーツかけっこ教室 9/13 (Thu, 17 Sep 2020)
グンゼスポーツかけっこ教室 9月13日 10時～11時 グンゼスポーツクラブ富山市民プラザ店にて 天候、雨。 今回の練習。 ・ハイハイ ・動物歩き ・ハイハイ＋動物歩き＋走る ・姿勢(座り方、立ち方)＋走る ・往復走 天候が悪いためスタジオで練習でした。 ハイハイ、動物歩きでは、脚と腕のタイミング練習になってます。 タイミングがよくなると身体は前方向に力がかかります。 その感じで走れるようになるといいね。 座るときは、ペチャンコ座りをしない。 家では体育座りはしない。 そんな話を。 できるだけ良い姿勢で。 グンゼスポーツの教室は、月2回。 次回は、27日(日) 10時～11時まで 参加希望の方は、グンゼスポーツクラブ富山市民プラザ店にお問い合わせください。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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ジュニア陸上教室 9/9 (Tue, 15 Sep 2020)
ジュニア陸上教室 9月9日(水) 18時30分～20時 富山県総合運動公園陸上競技場 天候は、雨 今回の練習。 久しぶりの雨天走路！ しかも、新しくなってからは初！ ・胴体トレーニング4種類 ・胴体も意識した倒れ込み(両足、片足、スタート) ・足首と足趾のトレーニング ・小刻みジャンプ＋走る ・肩のポジション練習＋走る ・肩のポジション＋肩の外旋内旋＋走る 足首と足趾のトレーニングでは、まだ足首の使い方がうまくない子がいます。 その子は、わざとであってもよく転ぶ。 理由がわかるような気がします。 できた子は、足の感じのまま小刻みジャンプができるといいですね。 その前に立つことかな。 肩のポジションは、練習ではわかっている感じ。 普段からの姿勢につながったかと言えば、まだですね。 走るとき、腕振りがしやすいのがわかるのはいいことですね。 肩の外旋内旋も少しずつわかってくるといいなって思います。 身体でわかるには繰り返しするしかありませんね。 頑張って下さいね 今回、雨天走路に大きな蛇が！ ビックリしたー 子供たち、大騒ぎでした。 次回のジュニア陸上教室は、16日です。 体験できますよー ・・・・・・・・・・・・・・・ 出張スポーツ指導 トータルボディーサポート https://www.totalbodysupport.net/ ●個人～団体チームまで出張指導します。 ●富山県、石川県、福井県に出張します。 ●スポーツ上達塾 https://www.totalbodysupport.net/joutatsujuku/ ●ランニング教室(富山県開催) https://www.totalbodysupport.net/running/ ●ジュニア陸上教室 https://www.totalbodysupport.net/juniorschool/
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