「スポーツ上達塾」
※更新日 11月19日
軽く考えられがちですが、「立つこと、歩くこと、走ること」は、スポーツでは基本になります。
姿勢をよくして立ち、そこから歩くがあって、走るがあります。
悪い姿勢(猫背や反り腰など)のまま動くとどうなりますか？
地面から伝わる力がうまく返ってきません。
返ってこないから、力を入れて動くことになり、動きに無駄ができ、疲れ、疲労が溜まり、怪我をするのです。
歩く動作では、支持脚(接地脚)の動き方や、遊脚(浮いている脚)の動き方がいい状態にあると、そのまま走る動きになっていきます。
また、支持脚と遊脚の使い方が、様々なスポーツの動きとつながっていきます。
腕の動き方も同様です。
スポーツ教室は、多くありますが、その競技の練習が中心になっており、身体にとっての基本練習はほとんどされていません。
スポーツ練習には、身体の基礎が土台としてあり、その上に筋力や持久力といった体力、その上に技術があります。
土台がない身体に各競技の技術練習をしても崩れやすくなりますし、筋力や体力をつけても土台がなければ、身体は崩れやすくなります。
スポーツ上達塾で大切にしているのは、土台練習です。
土台というのは、姿勢、身体の使い方、力の方向です。
知った程度では身につかず、繰り返ししないと身につかない部分です。
土台があることで、筋力や持久力が活かされ、さらに技術にもつながっていきます。
練習は非常に地味になりますが、繰り返しの練習になります。
繰り返して、考え、感じて、身体にとって大切な土台を身につけていきましょう。
■対象者
・スポーツをしている大人から子供(小学生から)まで。
・子供のために勉強をしたいという保護者様
・学校の先生など
■練習内容
(例)
・歪み改善体操
・姿勢練習
・体幹(胴体)トレーニング
・股関節トレーニング
・動きを意識した走り練習や歩き練習
■12月の日程
1日、8日、15日、22日
19時15分～20時45分
※予定が変更する場合があります。
■場所
富山県総合運動公園陸上競技場
(集合は管理事務所前ロビーです。)
■料金
・学生 1,500円/回(施設使用料込)
・大人 2,000円/回(施設使用料込)
※お子様と一緒に練習参加で保護者様は無料です。
(但し施設使用料280円は必要になります。)
●４回分の回数券もあります。（施設使用料込）
・学生
通常4回受講6000円 ⇒ 5000円になります。(有効期限3ヶ月)
・大人
通常4回受講8000円 ⇒ 7000円になります。(有効期限3ヶ月)
月に１回からの参加や
月に２回の参加
毎週参加したい場合など
継続される方にはお得になります。
※発行したその日から使えます。
回数券をご希望の方は事前にご連絡下さい。
■定員
15名
■持ち物
着替え、水分、靴など運動に必要なもの
■申込み
名前、連絡先(電話番号とメール)、
スポーツ上達塾、参加する日を書いてメールにて申込み。
最近、アドレス欄に INVALID_ADDRESS@.SYNTAX-ERROR.というエラー表示をされてメール申込みがあります。
そうなった場合、返信ができませんので、メール本文にもアドレスを記入して送って頂ければと思います。
場所がわからない、遅れますの連絡は私の携帯まで。
℡090-4321-8334
よろしくお願い致します。