富山で開催。トレーナーが教えるスポーツ上達塾

 

 

このブログに来てくださって、ありがとうございます(^O^)

パーソナルトレーナーの松木陽康です。



 

12月23日(月)は、毎週月曜日に開催している「スポーツ上達塾」を開催しました。


 

現在、開催させていただいているのは、富山県総合運動公園陸上競技場です。



 

冬場になってきましたので、トレーニングルームで基礎動作の練習をおこない、

雨天走路でそれを意識した走る練習という形で練習をしています。

 

 

しばらく、意識をしてやっているのが姿勢です。

 

 

スポーツをしている人にとっては骨盤を立たせことは重要になってきますので、

骨盤を立てれるようにするための練習をおこなっています。

 

スポーツをしている人にとって骨盤が後傾(後ろに傾いている位置)では、うまく方向転換や前に押し出すことができません。

後傾位置で動くということは、前に身体を押し出すときの力発揮は弱くなります。

しかし、身体で感じているのは大きな力を出している感覚。

これが力みです。

 

力一杯に動いたほうが強い力を出している感じはしますが、実はそうではないということです。

 

 

骨盤が立っている方向だと、身体を押し出すことや方向転換など関節がスムーズに動きます。

全身がうまく連動して動いていきます。

 

身体が連動してスムーズに動くことが効率よく力を発揮するコツとなります。

 

 

身体がスムーズに動く位置を作っていく。

それがスポーツ上達塾です。

 

 

 

来年は、1月から上達塾を開催していきます。

 

基本、毎週月曜日です。

 

1月6日、20日、27日

18時30分~20時ごろまで。

 

1月13日

10時30分~12時ごろまで。

 

富山県総合運動公園陸上競技場にて。

指導料は、1500円。(施設使用料は別にかかります。)

 

参加希望の方は、ご連絡下さい。

 

よろしくお願いします。

 

 

 

スポーツ上達塾以外にも個人指導も実施中!

身体の動作練習などをしっかりとサポートします。
富山県内どこにでも出張します。

 

詳しくは → トータルボディーサポート

 

 

 

要望があれば全国どこにでも行きます!

 

 

 

パーソナルトレーナー

松木陽康