富山の冬はどこで走るの?

ブログに来てくださって、

ありがとうございます!

 

トータルボディーサポート の松木陽康です。

 

 

冬になり、雪が降りだし寒くなりました。

急な気温の変化で体調が崩しやすくなります。
暖かくしてお過ごしください。

 

 

みなさんは、冬の間はどこで走るのでしょう?

 

 

寒くて外で動くのは嫌だっていう方もおられるかもしれませんね。

 

だから室内でってことになりますが集中して体育館などに人が集まるから人がいっぱいで走りにくかったりしますよね。

子供たちも練習に来ていますので、さらに多いのもあります。

 

そんなときは、室内にこだわらないで外で走ることがあってもいいと思います。

 

 

どこを走るか?

 

 

富山市なら、総曲輪や中央通りのアーケードが屋根がついていて走れますね。

 

しかも、片道だけでも体育館の1周よりも長いですし、夜は人が歩いているのが少ないので走りやすい環境です。

 

「駐車場代がかかるから~」

っていいますけど、体育館とかの施設使用料とほぼかわりません。

まぁ、場所によっては少し高いくらいですかね。

 

それを考えると、ゴチャゴチャしているところで走るよりも、人が少ない場所で走るほうがいいですし、寒さという環境になれることもできます。

 

寒い環境で走り、そこで体温を上げる習慣をつけておくと身体を強くし風邪の予防にもなります。

本来ある身体の体温をあげるって機能を使えるようにすることで健康にだってなるのです。

 

今の時代、適温の中で過ごす時間が多いですから、環境になれる身体の機能が衰えていきます。

 

すると、やっぱり代謝が落ちていくのですね。

弱い身体ができてしまうし、活動量も減ります。

 

昔の子供は強かったでしょ。

寒くても外でバンバン遊んでいましたもん。

活動量が凄かった。

 

 

ランニングは、ただ走るだけでなくて工夫をして変化をつけて走ることができます。

トレーニング要素を入れることだって可能!

だから外でも色々とできることはあります。

 

 

外で走るって身体にいいこともありますから、

外RUNの時間を作ってみることもいいかもしれませんね。

 

 

 

 

 

【レッスン情報】

 

 

12月20日(金)19時30分~

とやままちなかランナーズ基地が主催で外で走るランニング会を開きます。

藤の湯(富山市蛯町1-9) が集合場所です。

走り終わったあとはお風呂♪

参加費は1000円(施設利用込)です。

 

富山の冬を一緒に走りましょう~!

 

参加申し込み → とやままちなかランナーズ基地実行委員事務局(北日本新聞)

 

 

 

 

12月23日(月) 10時30分~12時まで

富山県総合運動公園陸上競技場にて「スポーツ上達塾」を開催します。

身体能力をあげるための練習をしましょう!

参加費は、指導料1500円+施設使用料(子供160円、大人260円)です。

 

参加申し込み → スポーツ上達塾

 

 

 

12月19日(木) 19時30分~21時まで

環水公園にてナイトランニングをします。

走るペースはスロージョギングペースを予定しています。
参加費は、1000円です。
雨天の場合は富山市総合体育館にて(施設使用料220円がかかります。)

 

参加申し込み → 環水公園ナイトラン



 

 

個人指導や団体指導のお問い合わせは

トータルボディーサポート まで。

 

希望があれば全国どこにでも行きます。

 

 

パーソナルトレーナー

松木陽康