休むことも大事♪ と 「おまけ」で筋肉の話。

 

 

ちょっと平日に休みをとって、1泊で紅葉&温泉に。

 

 

向かったのは岐阜県下呂温泉!

午前中が本当に良い天気で、山が燃えるように紅葉で染まっていました(ノ´▽`)ノ

車の運転が非常に気持ちが良かったです。
秋っていいですね~♪

 

 

昼に下呂に到着し、

トマト牛丼を食べました。

これが、かなり美味しい!!

 

 

そして、宿へ。

湯遊びの宿

下呂観光ホテル。

 

五つ星の宿認定ホテルです。

食事も対応も良かったです。

 

お風呂もスベスベ。

かなり気持ちが良かったです。

入浴シーンは、さすがに見せれません。

残念・・・(笑)

 

 

ここのホテルは、少し山のところに建っているので、

部屋からの見る夜景は最高です!

もちろん、貸切露天風呂からも、この景色が見れます。

 

 

平日ということで、混雑もしていなく、ゆっくりと休むことができました。

充電完了!

また、頑張ります(^_-)☆

 

 

 

【お知らせ】

 

11月10日(日) 9時15分~10時45分まで(雨天時は、10時15分まで)

グンゼスポーツクラブ富山店にて、ランニング関係の講座を私がします。

スタジオで講義&実技をしたあとに、晴れれば外で走ります。

 

ランニングに限定しないで、運動をされている人にとって大切な話になると思うので、

ぜひ皆さん、参加下さい。

 

グンゼ会員 無料

一般     300円

 

激安です!

普通に都会とかで学べば、10000円近くするものです。

定員 15名。

早いもの勝ち!

 

お問い合わせは、グンゼスポーツクラブ富山店

℡ 076-424-8801

 

 

 

【おまけ】

 

筋肉は、何層にもなって身体を構成していますが、

表側(表面に見える)の筋肉をアウターマッスル。

内側(見えない部分)をインナーマッスルといいます。

 

インナーマッスルは、姿勢に関わったり、関節を固定したり、スムーズに動けるようにしたりする筋肉です。

肩、骨盤、股関節、体幹部分などです。

ほとんどの人は、筋肉を同じようなものとして鍛えます。
マシントレーニングやウエイトトレーニングなどでです。

インナーマッスルトレーニングも、チューブやダンベルを使っているのを見かけますが、

はたして本当にスムーズに動けるようなトレーニングでしょうか?
ただ強化しようとする発想は、何だか違うような気がします。
まず、やることがあるはずです。

 

 

 

富山県でスポーツ上達の指導や健康運動指導は、

トータルボディーサポート まで。

個人~団体まで指導が可能です。