筋肉痛・・・って

筋肉痛・・・。
 
 
ある会話の中で、
「筋肉痛のときはどうしたらいいですか?」
という質問を頂きました。

安静にしているよりも動いた方がいいとアドバイスをしましたが、
「私、5~6年ほどずっと筋肉痛」
というのです。


聞くと、膝の痛み、腰の痛み、肩のコリ、ふとももが痛いなどと答えられました。

運動は、スポーツクラブで筋トレに歩いたり走ったり、ヨガに出たりを何年もされています。
しかし、少し改善した程度のこと。


運動をしているのに~?
って思われるけど、よくあるパターンなんです。
 
これは、筋肉痛ではないのですね~。

トレーニングのやり方(体の動き方)に問題があるのです。
 
 
だから、ちょっと動き方のアドバイスをしてあげると、

「あれ?かなり楽に動けます。」
と1つのアドバイスで痛みが減り喜ばれました。
5~6年も悩んでいたのですから。

 
運動は、やればいいってもんじゃないのです。

動き方を意識してトレーニングをすることは大切ですよ。


そのほうが間違いなく運動効果は出ますから!

 
私がしているナイトランやナイトウォーキング、
スポーツ上達塾などは、ただやっている運動指導ではありません。
地味に大事なことをしています。
 
長くできる運動をして頂ければと思っております。
 
身体のために良いことをしましょう(-^□^-)