トータルボディーサポートについて

トータルボディーサポートは、富山県初の出張型パーソナルトレーニング指導」となります。

パーソナル指導というのは、マンツーマン指導のことになります。

マンツーマンにすることで、より運動効果を上げるのを目的にします。

 

トータルボディーサポートは、出張型になりますので、お客様が指定された場所に伺い、その場所でスポーツ指導や運動指導を行います。



例えば、運動施設や公園、スポーツクラブ、お客様の自宅などです。





主に、スポーツ選手や子供さんの走り指導(動作改善)やトレーニング指導が中心です。

しかし、スポーツをしたことがない、ダイエットをしたいという方などの運動指導もしていますので、気軽に声をかけてください。



カウンセリング

まず、安全面のことを考え、最初にカウンセリングをさせて頂きます。

このときに、健康チェックシートに記入してもらい、お客様のトレーニング目標も伺います。



お客様の体調や目標を記入して頂くことでスムーズにトレーニングメニューを作成することができます。


簡単な流れとして、「カウンセリング→契約→トレーニング指導」となります。


安全面について

以下の方は、医師の診察(健康診断)を受けることをお勧めします。


①医師から、心臓に何らかの異常がある、または医師が勧めた身体活動以外はしてはいけないと言われたことがある。


②運動中に胸の痛みが感じる。


③過去1ヶ月間に、身体活動をしていないときに胸の痛みを強く感じたときがある。


④めまいでふらついたり、意識を失ったことがある。


⑤身体活動を始めることで悪化する恐れのある、背中や膝、腰などの関節の問題がある。


⑥血圧や心疾患に関して、医師から薬などを処方されている。


⑦45歳以上のすべての男性、55歳以上のすべての女性。


指導内容

各スポーツ選手や子供さんの走り指導  

すべてのスポーツの基礎となるのは、走りです。  

ランニング~全力疾走まで、「速く、疲れない」動きをすることで、スポーツ動作の改善を目指します。

 


動作改善指導  

走る・投げる・打つ・跳ぶ・止まるといった動作の基本的な指導をしています。  

少しのことで力の出し方が変わり、スポーツ動作が楽に、強く力を出すことができるようになります。

 
動画で力の出し方の違いを見てみて下さい。
  

http://ameblo.jp/totalbodysupport/entry-10511877130.html

 

   

ストレッチ指導  

部活動・スポーツチームによっては、時間がないという理由でストレッチが適当になっている傾向があります。  

ウォーミングアップやクーリングダウンのストレッチをしない、または同じストレッチをしている指導者は多いです。  

実は、ウォーミングアップとクーリングダウンのストレッチ方法は違うのです。

 


筋力アップ  

より強くなるためには、筋力トレーニングも必要です。  

いきなり、重い重量でトレーニングをしたりしません。  

お客様に合わせて指導します。

 


持久力・体力向上  

スポーツによっては、持続する体力や持久力は、必要です。 

こちらも、筋力トレーニング同様に少しずつレベルを上げていきます。

 

 

チーム指導や部活動の指導  

チーム指導も実施しています。  

指導者さんがいなかったり、チームを強くしたいというチームさん、ぜひ声をかけて下さい。

 




他にも、ダイエット指導、健康増進指導もしています。  

気軽に問い合わせ下さい。